自律神経を整えるだけで、
なぜ睡眠障害や頭痛が改善されるのか？

こんにちは😊

現代のストレス社会において、
多くの人が睡眠障害や頭痛に悩まされています。

これらの症状の改善には、
実は「自律神経」を整えることが非常に効果的なのです。

今回は、
自律神経とは何か、
その働きと共に、
整えることによる効果についてお話しします。

自律神経とは？

まずは、
自律神経について簡単におさらいしましょう。

自律神経とは？

自律神経は、
体の中で自動的に働いている神経のことで、
心臓がドキドキしたり、
呼吸をしたり、
食べ物を消化したりするのを助けています。

自律神経には二つの主要な部分があります。

❶交感神経（こうかんしんけい）

緊張したり、
ストレスを感じたり、
運動をしているときに活発になる神経。

❷副交感神経（ふくこうかんしんけい）

リラックスしているときや休んでいるときに活発になる神経。

これらがバランスよく働くと、
体は健康でいられます。

睡眠障害や頭痛に関係する原因

睡眠障害
夜にうまく眠れないことを睡眠障害と言います。

これは、
交感神経が夜にも活発なままだと起きやすい問題です。

交感神経が活発だと、
体がリラックスできなくて眠りにくくなります。

頭痛
ストレスや疲れがたまると、
交感神経が過剰に働いてしまい、
頭の筋肉が緊張して頭痛が起こりやすくなります。

自律神経が整うとどうなるの？

睡眠障害が良くなる
自律神経が整うと、
夜には副交感神経がちゃんと働くようになります。

これにより、
体もリラックスしてぐっすりと眠れるようになります。

例えば、
酸素カプセルでリラックスしたり、
深呼吸やヨガなどをすると副交感神経が活発になりやすくなります。

夜の寝る前にこれを行うと、
より良く眠れるかもしれませんよ。

頭痛が減る
自律神経が整うと、
ストレスや緊張が減り、
交感神経の過剰な働きが抑えられます。

これにより、
頭の筋肉がリラックスしやすくなり、
頭痛が和らぎます。

例えば、
リラックスできる時間を作ることが大切です。

お風呂にゆっくり入ったり、
好きな音楽を聴いたりするのも良い方法です。

まとめ

つまり、
自律神経が整うことで体がリラックスして、
夜もしっかり眠れるようになったり、
頭痛が少なくなったりするのです。

自律神経を整えるために、
日常生活にリラックスできる時間を取り入れてみてはいかがでしょうか？

何か他に質問があれば、
気軽に聞いてくださいね！

【ご予約はコチラから】
　↓ ↓
http://b.hpr.jp/kr/hp/H000628120

—————————–
✨酸素カプセル
✨水素吸引
✨ヘッドスパ
✨セルフホワイトニング
—————————–

初回は、
マシンの操作方法を
分かりやすく説明いたしますね

次回から、
無人セルフの
ご利用が可能になりますよ♪

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
金山総合駅 徒歩3分
【BEAUTY SELF 24 金山店】
名古屋市中区正木4-8-8
メゾン金山 101

1ヵ月通い放題→6,600円 ( 現金支払いOK )
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【 サロンまでの道案内 】
https://beautyself.me/access/

【店内の様子が分かります】
https://www.instagram.com/beauty_self24/

【 LINE公式アカウント 】
https://lin.ee/fFF9RSxR